Esperienze formative in natura, totalizzanti, profonde e pratiche, nella inarrestabile direzione di risultati definitivi

GESTIONE DEL CALDO

GESTIONE DEL CALDO

I programmi di training che ti permettono di sbloccare, ottimizzare e massimizzare il tuo potenziale 

Tecniche per utilizzare il calore naturale e artificiale per aumentare le prestazioni fisiche e mentali

L’aumento delle temperature, può essere considerato un forte fattore di stress, capace di ridurre le nostre capacità di controllo rispetto agli stimoli ambientali e può predisporre a comportamenti aggressivi ed impulsivi.
Decisioni affrettate, sensazioni di fastidio, irritabilità, perdita della pazienza e della concentrazione sono alcuni degli aspetti che caratterizzano insofferenza all’aumento della temperatura esterna (giornate calde, ambienti di lavoro caldi, mezzi di trasporto ) e quello della temperatura interna al corpo.
Apprendere le corrette tecniche per sfruttare il calore naturale e artificiale, anche elevato, diventa cruciale per migliorare e potenziare le prestazioni fisiche e mentali.

CONTENUTI DEL CORSO
Bisogna tenere a mente che il caldo incide sempre sul nostro equilibrio psico-fisico, aumentando le sensazioni di allarme, pericolo e insofferenza.

La componente teorica del corso esplora la fisiologia e il metabolismo in relazione alle temperature elevate, con particolare attenzione all’importanza del microbioma intestinale e delle variazioni ormonali.

Le sessioni pratiche comprendono la gestione corretta della idratazione e della alimentazione nelle 24 ore, sia a riposo che durante impegni di lavoro o di attività fisica.

Una sezione speciale è dedicata alla gestione delle emozioni e delle reazioni agli stimoli esterni, allo stato psicoemotivo. Apprendimento di tecniche per gestire lo stress da calore che può danneggiare le aree del cervello che si occupano della soluzione di complessi compiti cognitivi.

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Contenuti

  • Sessioni outdoor di attività fisica ed emozionale immersi in Natura
  • Sessioni indoor (aula) di attività di studio e apprendimento sugli effetti sul corpo dell’attività fisica al caldo.
  • Sessioni teoriche di fisiologia, metabolismo in relazione alle temperature elevate.
  • Sessioni di esercizi a corpo libero, camminata e/o corsa leggera (per i più allenati) differenziate per fasce orarie.
  • Alimentazione di precisione durante lo svolgimento del corso.
  • Gestione della idratazione nell’arco delle 24 ore in base agli impegni della giornata.
  • Apprendimento prevenzione e e gestione il colpo di calore.
  • Sistemazione a Garnia, in uno splendido casale toscano immerso nella foresta di Montedomini.

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